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Musculation Définition–C’est quoi exactement “la musculation” ?
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-Tu savais que Untel faisait de la musculation toi ? -Ah bon !? Non je savais pas, il vaut mieux ne pas se frotter à lui alors. -Non t’inquiète, il est sympa. Et puis il fait aussi leurs compet’ là, c’était quoi déjà hmmm… -Ah oui le truc euh, naturiste je crois ou un truc comme ça -Ah c’est bon,…

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Defi: 03/24-De grosses veines, dilatées et gorgées de sang, pour une musculation optimale ?
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Lorsque nous voyons un homme musclé que ce soit dans les medias, en salle de musculation ou autre, les muscles saillants comme peut être nous aimerions avoir, on voit (presque) toujours le circuit veineux qui trace son chemin et parfois très en relief. Par conséquent une croyance selon laquelle des veines dilatées sont un des éléments qui permettent au muscle…

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Défi : 02/24-Le pratiquant qui fait de "la gonflette", analyse d’un mythe
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Encore du retard, mais bon, j’avance; à mon rythme mais j’avance.. Bonne lecture de mon second article de Mon défi 24/12 ! Une tentative de définition Grands arguments de ceux qui ne font pas de musculation pour discréditer les pratiquants, le terme de gonflette est totalement ou presque rejeté par la communauté des pratiquants. De plus, la définition qu’en donnent…

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Défi : 01/24-Les morphotypes, qu’est ce que c’est, et qu’en est-il exactement?
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  Bonjour à tous, voici le premier article du défi 24 idées reçues en 12 semaines consacré aux morphotypes, avec une semaine de retard, une petite maladie, un petit accident et beaucoup de procrastination… Mais d’abord, le morphotype, qu’est-ce que c’est? Constitué de “morpho-” qui vient du grec “forme” , il désigne dans son sens littéral un “type de forme”.…

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Combien de répétitions faut-il faire pour optimiser sa prise de masse?
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  Combien de répétitions faut-il faire pour optimiser le développement de son muscle en volume? Evidemment, dans cet article, nous allons parler des répétitions mais aussi des charges en fonction de votre 1RM (signifie “1 répétitions maximale”= correspond théoriquement à la charge maximale que vous pouvez soulever en une répétition, donc la deuxième doit être impossible à effectuer, et mettre…

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Mon défi: Casser 2 idées reçues/populaires/partagées sur la musculation par semaine, pendant 12 semaines
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Mais qui suis-je? Je m’appelle Mohamed Acar, j’ai 26ans, et j’ai décidé de me relancer dans la musculation pour tous les bénéfices que cela comporte. J’ai décidé en même temps de lancer ce blog pour partager mon savoir, ainsi que ce que je vais apprendre avec vous. Ce que je vais apprendre et partager sur ce blog aura pour objectif…

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